Nu staționa prea mult în locuri întunecate, te rog

*O melodie caldă pe care o ascult în buclă zilele acestea: Hey There Delilah de la Plain White T’s.

Drumul până la iubirea de sine este de multe ori sinuos, dar ce poți să faci până ajungi acolo este să ai grijă de tine și să îți respecți corpul. Nu este necesar să îți iubești corpul, dar este o datorie fără termeni de negociere să ai grijă de tine, înainte de a avea grijă de cei din jur.

Nu este nevoie să îți iubești corpul – aceasta este o rezoluție îndepărtată și extrem de dificilă pentru multe dintre noi, dar poți începe prin a-ți stabili un obiectiv mai realist: să ai grijă de nevoile tale și să fii atentă la semnale pe care corpul ți le transmite când ceva îi face bine sau îi face rău: un anturaj, un loc de muncă, o mâncare, o atitudine, o relație.

A avea grijă de tine înseamnă atenție la tine, să te întorci spre ce îți dorești, cum te simți și să faci un lucru intuitiv în prima fază: auto-observare. De aici derivă informații care te pot ajuta să observi tipare pe care le perpetuezi în comportament, emoții, vocabular… în stilul de viață. 

A-ți respecta corpul înseamnă a fi atentă la nevoile lui legate de somn, hidratare, sport, hrană sănătoasă, igienă relațională și compasiunea față de tine.

Corpul este casa ta permanentă, protecția și aliatul principal pentru fiecare provocare fizică, psihică, emoțională sau relațională pe care o ai și pe care o vei avea în această existență.

Corpul tău este foarte important și el îți transmite semnale când ceva nu funcționează corespunzător.

Spargi bordul mașinii dacă se aprinde un bec roșu? Cel mai probabil nu. Atunci de ce ai ignora semnalele pe care corpul ți le comunică constant?

Respectă-ți corpul și ai grijă de el, iar iubirea față de tine va fi consecința secundară a faptului că ești conștientă cât de minunat funcționează.

Nu îți îngrijești corpul dacă pierzi constant nopțile în loc să dormi. Nu îți respecți corpul dacă consumi junk-food și mâncare procesată constant și nu ai elementarul interes în a te întreba cum îți afectează aceste comportamente sănătatea pe termen lung.

Nu îți onorezi corpul dacă îți cauți defecte în oglindă, te denigrezi, ești nemulțumită de păr, tipologia corporală, înălțime, ochi, trăsături. Ești unică, minunată – o combinație genetică ce nu se va mai repeta nicicând.

Nu îți îngrijești corpul dacă nu îți faci analizele de rutină la cel puțin doi ani, amâni să mergi la dentist, speri naiv că dacă negi sau bagi sub un preș al evitării ce te doare, problemele vor dispărea.

Mens sana in corpore sano, spuneau latinii – O minte sănătoasă într-un corp sănătos. O minte sănătoasă prioritizează grija față de sine și respectul față de corp.

Nu există o rețetă standard, ci fiecare femeie își găsește propriul drum, din fericire, știința ne ajută și informațiile sunt mai mult decât accesibile. 

În forul interior toate știm care ne sunt punctele vulnerabile: acceptarea unor comportamente care ne fac rău sau un stil de viață haotic ce ne-a aruncat în epuizare, dispreț față de sine, cinism, deconectare de corp.

Este un proces: respiră adânc și începe de astăzi, va dura o perioadă până când atenția la tine va deveni a doua natură, dar merită fiecare secundă investită.

Dragă femeie, starea ta de bine este un diamant al energiei de femeie. Prețuiește acest diamant, nu îl oferi oricui, nu îl tranzacționa pe nimicuri.

De aici se naște o atitudine sănătoasă față de corp, față de limitele personale, față de darul vieții. 

Meriți ce este mai bun: să ai grijă de tine în fiecare zi.

* Resurse numai bune de consultat pentru grija față de corp, minte și suflet: Huberman Lab, Sonia Argint, care pentru mine este un model de biohacking feminin plus inteligență și, bineînțeles, acest blog. 🙂